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失眠怎么办

2014-11-14来源:互联网
核心摘要:以前睡眠很好,长大后,总面对很多事,压力大,开始睡不好,吃安眠药吧,对身体不好,数羊,很多的时候是无效的,有天发现看书看着就睡着了,书还有睡眠的作用,当然不是什么书,都可以的,你要是看小说,故事会等
以前睡眠很好,长大后,总面对很多事,压力大,开始睡不好,吃安眠药吧,对身体不好,数羊,很多的时候是无效的,有天发现看书看着就睡着了 ,书还有睡眠的作用,当然不是什么书,都可以的,你要是看小说,故事会等,会越看越有精神,要看那些你不喜欢看的,看不懂的,比如什么文学类,天文类,因为平时什么感兴趣,看看就睡着了
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