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10个能解愁去闷让人变快乐的点子

2009-12-08来源:互联网
核心摘要:10个能解愁去闷让人变快乐的点子:大吼几声:由于各种原因引起忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、气愤、厌食、腹胀、腹痛、精神抑郁、食物积滞时,只要大吼一声或几声,顿时会感到心平气和、精神振奋、胃口大开、充
10个能解愁去闷让人变快乐的点子:
大吼几声:由于各种原因引起忧愁、苦恼、焦虑、悲哀、气愤、厌食、腹胀、腹痛、精神抑郁、食物积滞时,只要大吼一声或几声,顿时会感到心平气和、精神振奋、胃口大开、充满活力。这是因为在吼叫的时候,吐出了胸中的秽气,吸入了大量的氧气,增加了肺活量,改善了呼吸功能,舒张了胸廓幅度,调节了神经系统,增强了胃肠蠕动,加快了血液循环,促进了胃液分泌,提高了机体功能,增强了机体活力,致使百愁得解,诸病消除,健康恢复。大吼大叫可随时进行,但最好到公园、草地、旷野、森林、海边等地进行。在吼叫时,要张大嘴巴、放开喉咙、昂首挺胸、仰望天空,做到无拘无束、尽情吼叫。如果认为吼叫不太雅观,可以放声高歌,则也能收到同样的效果。
闻闻苹果:美国耶鲁大学和国际香料公司的科研人员经过多次试验,发现在众多的气味中,苹果香味对人的心理影响最大。它具有明显的消除压抑感作用,临床使用也证实了这一点。忧郁感和压抑感,在脑力劳动者身上表现得更为明显。很多人思虑过度,情绪沉闷。对于这些人,每天在包内、口袋内或办公桌抽屉内放个苹果,经常拿出来闻一闻,忧郁、压抑的情绪可以得到舒缓。
放声大笑:心里烦的很,就放声笑,对着天空大声笑,笑过后心里就会好过些了,在笑的同时还锻炼了脸部肌肉,达到意想不到的美容效果。
狠打沙包:在房里吊个沙包,拼命地打,直到你精疲力竭。打过后烦恼也被你打得无影无踪了。
找人倾诉:去找几个志趣相投的朋友,将你的喜恶、感情与他们“分享”。
整理房间:遇到烦心事的时候,不妨动手打扫你的房间并整理周围环境,动手清理抽屉、衣柜,重新摆放你的相册,环境的改变也能让你心情发生变化。
闭目养神。拿出十分钟时间,停止任何思想,让头脑完全进入休眠状态,同时做几次深呼吸,心情肯定能得到改善。
助人为乐:世界上需要你伸出同情之手的人数以万计,除了金钱上的资助,他们的心灵同样需要别人的关怀。适当参加公益活动将有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。
适当运动:运动有益身心发展,会有效驱走郁闷忧伤,健身运动会令你身心舒畅,充满活力、健康。
回归自然:大自然被誉为人类心灵深处的归宿,融于其中,我们会感到平静安稳、和谐快乐。走进大自然,驱走所有闷气,注入新的生命力量。
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