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去除烦恼变开心的11个经典方法

2009-11-25来源:互联网
核心摘要:很烦不开心怎么办呢,下面11个方法也许对你有用喔,看看吧:1、不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事。2、在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情,回家后最好快点入睡,以平静自己高涨的神
很烦不开心怎么办呢,下面11个方法也许对你有用喔,看看吧:
1、不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事。
2、在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情,回家后最好快点入睡,以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。
3、集中精力在其它的兴趣上,尽可能撇开不愉快的思路,去想其它的事情。我的经验就是看小说,把自己融入到小说里。
4、利用运动来忘掉不如意,要忘掉不如意的事,活动身体最为有效,它能使身体舒畅,具有安定心理的效果。
5、大声喊叫。假日和友人到海边或空旷的山上,以声音发泄内心的不满。或者是跟朋友去唱歌,把不满的情绪用怒吼的歌声释放出来。
6、倒立两三分钟。可以使心境平静下来,对外界的事物不妨和倒立的身体一样反过来看,尽量想想其它高兴的事。
7、改变常走的道路。每天走同一条路上班的人,不妨改变一下线路,产生新的刺激,心情自然舒畅。
8、吃东西。不妨到餐馆饱餐一顿,或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了,思考力就会下降,不想动,也较容易入睡。
9、不要让手停下来,身体一疲劳,就容易入睡。
10、改变服饰。喜欢保守打扮的人,不妨改变造型,穿与以前不同的衣服,心情也就会跟着好起来。
11、出游。趁假日去旅游,可携家人,但不要参加旅游团,因为固定的行程和太多的人,会影响情绪。交通工具以火车为佳,可能在欣赏风景之余,完全放松自己。
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